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Scorfano con pomodorini al forno
Descrizione
10 min.
17
TornareInForma
pranzo cena pesce proteico
Portata principale
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Ricetta semplice e veloce, da servire a pranzo o a cena.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Olio di oliva extravergine | 44.95 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 5 g |
| Pangrattato | 118.50 | 21.89 | 4.01 | 1.59 | 1.35 | 30 g |
| Pomodori datterini | 35.72 | 7.78 | 1.76 | 0.40 | 1.00 | 200 g |
| Scorfano | 205.00 | 1.50 | 47.50 | 1.00 | 0.00 | 250 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 404.17 | 31.17 | 53.27 | 7.99 | 2.35 |
Come si fa
Passo 1
Sciacquare il pesce e privarlo di eventuali spine.Passo 2
Lavare i pomodorini e tagliarli a metà.Passo 3
Tritare del prezzemolo insieme ad uno spicchio d'aglio, quindi unirlo al parmigiano e all'olio.Passo 4
Collocare il pesce e i pomodorini su una teglia rivestita da carta forno e distribuirvi sopra il composto di pangrattato.Passo 5
Cuocere a 180° per circa 15 minuti e ultimare con un paio di minuti sotto la funzione "grill".
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